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Titre :
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Objectif deux heures et demie !
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Auteurs :
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Olivier Roy-Baillargeon ;
Guy Thibault
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Type de document :
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Article : texte imprimé
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Dans :
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Sport et vie (Dijon) (212, 09/2025)
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Article en page(s) :
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p.34-39
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ISBN/ISSN/EAN :
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1152-9563
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Langues de la publication :
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Français
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Descripteurs
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entraînement sportif
marathon
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Résumé :
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Echange entre deux entraîneurs de course à pied, Olivier Roy-Baillargeon et Guy Thibault, sur la méthode d'entraînement qui permettrait de courir le marathon en moins de deux heures et demie : les différents facteurs à prendre en compte pour progresser (VO2max, endurance, économie de course) ; la nécessité d'une individualisation de l'entraînement ; l'importance de l'entraînement par intervalles (EPI) pour augmenter sa VMA ; réflexions sur la programmation des séances d'EPI dans l'année ; l'importance de favoriser des séances à vitesse spécifique pour améliorer l'économie de course ; le point sur deux types d'entraînement (l'entraînement polarisé et la méthode norvégienne).
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Nature du document :
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documentaire
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Genre :
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article de périodique
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