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Résumé :
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Pourquoi le sommeil est-il nécessaire ? Que nous apporte-t-il ? Que se passe-t-il dans un corps endormi ? Si ses rôles exacts nous échappent, les effets qu'il produit et les influences qu'il subit sont de mieux en mieux connus. Métabolisme énergétique, immunité, activité cellulaire, performances cognitives, santé mentale : chacune de ces fonctions tire profit du sommeil. Encore faut-il qui celui-ci soit de qualité et pris en quantité suffisante. Cet ouvrage dévoile les mécanismes par lesquels le sommeil contribue à la santé et au bien-être et donne des conseils pour tirer le meilleur parti de ses nuits, siestes et autres petits sommes.
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